夜間の熱中症対策【3つのポイント】 [夜間 熱中症対策]

はじめに

スヤスヤスヤスヤ / iandeth



夜の間に室内で熱中症を発症する場合も多いそうです。
熱中症による死亡者の
約40%が夕方5時~朝5時までの夜間に発症
という結果も出ています。

特にコンクリート構造の建物や
古い建物は昼間の熱をため込んでしまい
夜間は外の気温より
室内のほうが高いこともあります。

そこで夜間の熱中症対策を
確認したいと思います。



夜間の熱中症対策【3つのポイント】

1.室温28度、湿度60%以下をキープ
節電を意識しすぎないようにしましょう。
こどもやお年寄りがいる場合は
大丈夫と過信しないで
湿度計や温度計を目につくところに
おいてこまめにチェックしましょう。



2.水分をとって寝る
夜寝ているだけで約300ml、
暑さを我慢して寝ていると
約500mlもの汗が出ています。

寝る前に最低でも300mlの水や
お茶(ノンカフェイン)を飲みましょう。



OS-1 オーエスワン 経口補水液 500ml  1本

OS-1 オーエスワン 経口補水液 500ml  1本






3.夜中に起きたら水分補給
枕元に水の入った水筒を
置いておいて寝苦しくて
夜中に起きたら一口飲むと良いでしょう。



弛緩弛緩 / iandeth




おわりに
特に高齢者は、暑さやのどの渇きを
感じにくくなっているので注意しましょう。

さらに夜間に快眠できるような
寝やすい工夫をすると良いでしょう^^




熱帯夜の快適な過ごし方【快眠テク10選】

もし子供が熱中症になったら・・応急処置シート

リビングの暑さ対策【五感をフル活用する方法】





最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか?


少しでも面白い!!おっ!知って得した!と
思いましたら
是非お友達に広めてくださいね(*´・∀・`*)








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夜間の熱中症対策【3つのポイント】 [夜間 熱中症対策]

はじめに

スヤスヤスヤスヤ / iandeth



夜の間に室内で熱中症を発症する場合も多いそうです。
熱中症による死亡者の
約40%が夕方5時~朝5時までの夜間に発症
という結果も出ています。

特にコンクリート構造の建物や
古い建物は昼間の熱をため込んでしまい
夜間は外の気温より
室内のほうが高いこともあります。

そこで夜間の熱中症対策を
確認したいと思います。



夜間の熱中症対策【3つのポイント】

1.室温28度、湿度60%以下をキープ
節電を意識しすぎないようにしましょう。
こどもやお年寄りがいる場合は
大丈夫と過信しないで
湿度計や温度計を目につくところに
おいてこまめにチェックしましょう。



2.水分をとって寝る
夜寝ているだけで約300ml、
暑さを我慢して寝ていると
約500mlもの汗が出ています。

寝る前に最低でも300mlの水や
お茶(ノンカフェイン)を飲みましょう。



OS-1 オーエスワン 経口補水液 500ml  1本

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3.夜中に起きたら水分補給
枕元に水の入った水筒を
置いておいて寝苦しくて
夜中に起きたら一口飲むと良いでしょう。



弛緩弛緩 / iandeth




おわりに
特に高齢者は、暑さやのどの渇きを
感じにくくなっているので注意しましょう。

さらに夜間に快眠できるような
寝やすい工夫をすると良いでしょう^^




熱帯夜の快適な過ごし方【快眠テク10選】

もし子供が熱中症になったら・・応急処置シート

リビングの暑さ対策【五感をフル活用する方法】





最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか?


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