NHK Rの法則【O脚の矯正方法】~10日間の簡単ストレッチ [NHK rの法則 O脚]

はじめに

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NHKのRの法則の美脚特集で
O脚の矯正方法を紹介していました^^

大人のラジオ体操の中村格子先生が
伝授していた方法で簡単だしこれは効くなーと思い
感動してまとめました^^参考にしてくださいね^^NHK Rの法則【O脚の矯正方法】
10日間の簡単ストレッチ


1.かかとを付けて立ちつま先を膝と同じ角度に開く

2.その状態で膝を曲げ伸ばしをする。体はまっすぐな状態をキープ 

3.かかと同士を付けたまま、つま先立ちをする


※バレエの足の動きのようなポーズです。
※この動作を一日5回繰り返す


このストレッチはおしり周りの筋肉を鍛えることができ
O脚の矯正が期待できるそうです。



おわりに
簡単にO脚を治すことができたらうれしいですね^^
まずはテレビ放送のように10日間
試してみるといいかもしれませんね。








【太ももでっぷり足】を細くする方法 ~10日間の簡単ストレッチ
膝の黒ずみケア◎あまりお金をかけずに行なう方法◎

簡単に美脚になるサンダル&ミュールの選び方【3つの方法】
女優川島 なお美さんに学ぶ『食べすぎ』を防ぐ簡単なコツ



最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか?


少しでも面白い!!おっ!知って得した!と
思いましたら
是非お友達に広めてくださいね(*´・∀・`*)




















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みおん

その番組を見たら、たった1時間で一時的に治ると言ってたので時間をかけてやってみましたが、治りませんでした…。

やり方が違ったんですかね?
by みおん (2012-11-17 16:33) 

いつまでも−7歳ママ

みおん さん こんにちは^^
治りませんでしたか・・それは残念でしたね(>_<)

この記事のように10日間試しにストレッチしてみては
いかがでしょうか?


by いつまでも−7歳ママ (2012-11-21 11:46) 

카지노사이트

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by 카지노사이트 (2020-10-29 12:34) 

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by 카지노사이트 (2020-11-01 16:28) 

Naomi

Thêm 1 ít gel bôi bóng lên nếu như quý khách cảm nhận thấy hơi thô.
by Naomi (2021-12-04 16:38) 

Romaine

Copyright © 2021 Cáp Quang VNPT. Tất cả quyền được bảo lưu.
by Romaine (2021-12-19 05:31) 

Kirsten

Vì vậy sau Khi người dùng tắt máy thì quạt dàn lạnh sẽ chạy khoảng
chừng kể từ 6 đến 10 phút mới mẻ chính thức ngắt toàn bộ máy.
by Kirsten (2022-01-12 11:44) 

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はじめに

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おわりに
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みおん

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やり方が違ったんですかね?
by みおん (2012-11-17 16:33) 

いつまでも−7歳ママ

みおん さん こんにちは^^
治りませんでしたか・・それは残念でしたね(>_<)

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いかがでしょうか?


by いつまでも−7歳ママ (2012-11-21 11:46) 

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by Naomi (2021-12-04 16:38) 

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Kirsten

Vì vậy sau Khi người dùng tắt máy thì quạt dàn lạnh sẽ chạy khoảng
chừng kể từ 6 đến 10 phút mới mẻ chính thức ngắt toàn bộ máy.
by Kirsten (2022-01-12 11:44) 

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