手抜き減量法♪動物エクササイズ【猫のびストレッチの方法】

はじめに


スタードラフト会議でさきほど紹介されていた
中国人の気功師、丁治紅(ていじこう)さんの
手抜き減量法♪動物エクササイズ「 猫のびストレッチ 」

簡単でいいかもと思いさっそくまとめました＾＾



手抜き減量法♪動物エクササイズ【猫のびストレッチの方法】


１．四つんばいになり手と足の指をしっかり床にくっつける
※赤ちゃんのハイハイのようなスタイルです

２．足を開く幅はこぶし二つ分にする

３．お腹をへこませる

その状態は副腎が刺激される
→ホルモンが活性化
→血流が良くなり脂肪燃焼効果アップ

５．息を吸いながらお腹をぐっとひっこめる

６．その状態で９秒息を止める

７．ニャーと言いながら息を吐きネコが伸びをするようなポーズをする



この体操を寝る前に１０回おこなって１か月後には
お笑い芸人のおかもとまりさんがウエスト-10cmになっていました＾＾


おわりに
毎日根気よく夜だけがんばれば
効果が期待できそうな気がしますね＾＾
手抜きで減量したいですね♪












NHK Rの法則【O脚の矯正方法】～10日間の簡単ストレッチ

女優川島 なお美さんに学ぶ『食べすぎ』を防ぐ簡単なコツ



最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか？


少しでも面白い！！おっ！知って得した！と
思いましたら
是非お友達に広めてくださいね(*´･∀･｀*)

タグ：丁治紅 ていじこう 猫伸びストレッチ 猫伸びストレッチ 方法 猫伸びストレッチ やり方 スタードラフト会議 10月9日 スタードラフト会議 動物エクササイズ 動物エクササイズ 丁 動物エクササイズ スタードラフト会議 猫 猫のびストレッチ 手抜き減量法 動物エクササイズ スタードラフト会議 猫のびストレッチ　方法 動物エクササイズ おかもとまり 動物エクササイズ ネコ 動物エクササイズ ねこ 動物エクササイズ 猫のポーズ

コメント 15

まとめがないか探してました^^
ありがとうございます
四つん這いは膝を伸ばすのか床につけるのか教えていただけたら嬉しいです
by あり (2012-10-10 21:52) 

あり さん　ありがとうございます(*^。^*)
四つん這いは膝を曲げて床につけます。
ハイハイのようなスタイルです＾＾
by いつまでも−7歳ママ (2012-10-10 22:54) 

ありがとうございます^^
寝る前と言うのが忘れないし時間も取れて良いですね
目指せ１ヶ月継続！
by あり (2012-10-11 03:21) 

あり さん　そうですね＾＾
シンプルだけどなかなかエネルギーを使うので効果が期待できそうですね＾＾
by いつまでも−7歳ママ (2012-10-11 13:19) 

はじめまして。
これってやはり寝る前にやらないと効果ないんでしょうか？
彼氏と同棲中なので寝る前とか少し躊躇ってしまうのですが＾＾；
by りん (2012-10-24 19:58) 

りんさんこんにちは♪

おそらく脂肪燃焼を促進させる成長ホルモンが
分泌しやすい時間帯が２２時～深夜２時なので
その前にエクササイズをすることで
副腎が刺激され成長ホルモンが活性化され
結果痩せやすくなるのではないでしょうか？

やはり寝る前に行ったほうがいいのかもしれませんが
無理せずにできるときにおこなっても
良いのかな～と思います＾＾

参考になってくれたらうれしいです＾＾
楽しく取り組んでくっださいね♪


by いつまでも−7歳ママ (2012-10-24 22:27) 

なるほど・・そういう仕組みなら寝る前に頑張った方がいいですね＠＠；

って昨夜彼氏に話してみたら意外とすんなり受け入れてもらえて
彼氏がカウントしてくれました！（笑）
なので協力してもらって頑張ってみます！＾＾
by りん (2012-10-25 16:04) 

ニャーって言いながらですね　笑

なんだか恥ずかしいけどがんばります。
とてもわかりやすく参考になりました。
ありがとうございます。
by あい (2012-10-26 15:39) 

あい さん　ありがとうございます＾＾
参考にになってくれてうれしいです♪

－7歳ママはこのストレッチをすると
お通じが良くなりました＾＾＝代謝アップにも
なってるのかなと思い続けたいと思ってます＾＾ニャー
by いつまでも−7歳ママ (2012-10-27 20:58) 

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by 카지노사이트 (2020-10-29 12:33) 

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by 카지노사이트 (2020-11-01 16:27) 

Dễ dàng làm sạch lại bằng nước sạch sẽ,
hỗn hợp, an toàn mang đến nữ giới.
by Coral (2021-12-04 16:59) 

Sìn sú hoặc còn được gọi là cao sìn sú, bột sìn sú
được sản xuất theo công thức tổng hợp của người dân tộc
bản địa Ê-đê sống ở quần thể vực Tây
Nguyên.
by Micah (2021-12-31 19:50) 

Mỗi ngày quý khách nên dùng thường xuyên 2 lần nhằm nâng cao hiệu
quả trị nám tàn nhang và chăm sóc da white mịn hồng hào hơn.
by Evelyne (2022-01-05 17:12) 

Nhân viên làm việc với lương tâm công
việc và nghề nghiệp, sự đàng hoàng vào làm việc.
by Beau (2022-01-12 16:17) 

手抜き減量法♪動物エクササイズ【猫のびストレッチの方法】

はじめに


スタードラフト会議でさきほど紹介されていた
中国人の気功師、丁治紅(ていじこう)さんの
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簡単でいいかもと思いさっそくまとめました＾＾



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１．四つんばいになり手と足の指をしっかり床にくっつける
※赤ちゃんのハイハイのようなスタイルです

２．足を開く幅はこぶし二つ分にする

３．お腹をへこませる

その状態は副腎が刺激される
→ホルモンが活性化
→血流が良くなり脂肪燃焼効果アップ

５．息を吸いながらお腹をぐっとひっこめる

６．その状態で９秒息を止める

７．ニャーと言いながら息を吐きネコが伸びをするようなポーズをする



この体操を寝る前に１０回おこなって１か月後には
お笑い芸人のおかもとまりさんがウエスト-10cmになっていました＾＾


おわりに
毎日根気よく夜だけがんばれば
効果が期待できそうな気がしますね＾＾
手抜きで減量したいですね♪












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最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか？


少しでも面白い！！おっ！知って得した！と
思いましたら
是非お友達に広めてくださいね(*´･∀･｀*)

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コメント 15

まとめがないか探してました^^
ありがとうございます
四つん這いは膝を伸ばすのか床につけるのか教えていただけたら嬉しいです
by あり (2012-10-10 21:52) 

あり さん　ありがとうございます(*^。^*)
四つん這いは膝を曲げて床につけます。
ハイハイのようなスタイルです＾＾
by いつまでも−7歳ママ (2012-10-10 22:54) 

ありがとうございます^^
寝る前と言うのが忘れないし時間も取れて良いですね
目指せ１ヶ月継続！
by あり (2012-10-11 03:21) 

あり さん　そうですね＾＾
シンプルだけどなかなかエネルギーを使うので効果が期待できそうですね＾＾
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はじめまして。
これってやはり寝る前にやらないと効果ないんでしょうか？
彼氏と同棲中なので寝る前とか少し躊躇ってしまうのですが＾＾；
by りん (2012-10-24 19:58) 

りんさんこんにちは♪

おそらく脂肪燃焼を促進させる成長ホルモンが
分泌しやすい時間帯が２２時～深夜２時なので
その前にエクササイズをすることで
副腎が刺激され成長ホルモンが活性化され
結果痩せやすくなるのではないでしょうか？

やはり寝る前に行ったほうがいいのかもしれませんが
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なるほど・・そういう仕組みなら寝る前に頑張った方がいいですね＠＠；

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彼氏がカウントしてくれました！（笑）
なので協力してもらって頑張ってみます！＾＾
by りん (2012-10-25 16:04) 

ニャーって言いながらですね　笑

なんだか恥ずかしいけどがんばります。
とてもわかりやすく参考になりました。
ありがとうございます。
by あい (2012-10-26 15:39) 

あい さん　ありがとうございます＾＾
参考にになってくれてうれしいです♪

－7歳ママはこのストレッチをすると
お通じが良くなりました＾＾＝代謝アップにも
なってるのかなと思い続けたいと思ってます＾＾ニャー
by いつまでも−7歳ママ (2012-10-27 20:58) 

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by Coral (2021-12-04 16:59) 

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