白髪を減らす食べ物【黒色をつくる食材のまとめ】 [白髪を減らす 食べ物]

はじめに
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最近気になり始めた白髪・・
白髪を減らすような食べ物ってないかしら・・
そこで白髪に効く食べ物を調べてみました。
参考にしてくださいね^^


白髪を減らす食べ物【黒色をつくる食材のまとめ】


そもそも白髪を減らすために
髪の毛の黒い色はどうやって作られるのかを
チェックしてみましょう。

それは

メラノサイトという細胞

によって作られます。メラノサイトが減少することにより白髪がふえます。
ですからメラノサイトを活性化させることが重要です。


メラノサイトでは髪の黒色をつくるメラニンが作られています。
メラニンはチロシンというアミノ酸が原料となっています。
チロシンをチロシナーゼという酵素が酸化させて、黒いメラニンをつくります。


そこで

チロシンを多く含む食べ物



チロシナーゼという酵素の働きを良くする食べ物

をとると白髪を予防できるといえます。


チロシンを多く含む食物
チーズ きな粉、 あじ、いわし、さんまなどの青魚
たらこ、大豆、 卵など

チロシナーゼの働きを良くする食べ物
エビ、カニなどの甲殻類 牡蠣、イカ、干しエビ、レバー、ごま 、落花生
くるみ 、カシューナッツ アーモンド 、大豆、ココアなど



また髪の毛自体の毛の成分は、ほとんどがタンパク質です。
脂肪の少ない、良質のタンパク質の摂取も必要です。

良質のタンパク質
卵、牛乳、大豆、豆腐、納豆、サケ、イワシ、シジミ、
鶏ムネ肉、ロースハム、プロセスチーズなど


以上の食べ物を意識して取りつつ
※規則正しい生活をすること
※ストレスをためないようにすること

白髪を減らすためにも大切な要素となっています。


おわりに
白髪を減らす食べ物・・
普段少しずつでも意識して
取るようにすると効果が
期待できるかもしれないですね^^



L-チロシン パウダー 100g

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薄毛に悩む女性へ贈る【美髪になれる7つの方法】
髪の傷みを治す方法【お金をかけずにツヤ髪を手に入れる裏ワザ】




最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか?


少しでも面白い!!おっ!知って得した!と
思いましたら
是非お友達に広めてくださいね(*´・∀・`*)














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rui

はじめまして。
白髪に効く食べ物で探していたら見つけちゃいました。
私も白髪に悩みに悩まされ”白髪ブログ”はじめたのですがまだまだ知識不足です。。
これからも色々と参考にさせてもらいますね(*^_^*)

by rui (2014-03-21 14:15) 

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by 카지노사이트 (2020-10-29 12:29) 

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白髪を減らすような食べ物ってないかしら・・
そこで白髪に効く食べ物を調べてみました。
参考にしてくださいね^^


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そもそも白髪を減らすために
髪の毛の黒い色はどうやって作られるのかを
チェックしてみましょう。

それは

メラノサイトという細胞

によって作られます。メラノサイトが減少することにより白髪がふえます。
ですからメラノサイトを活性化させることが重要です。


メラノサイトでは髪の黒色をつくるメラニンが作られています。
メラニンはチロシンというアミノ酸が原料となっています。
チロシンをチロシナーゼという酵素が酸化させて、黒いメラニンをつくります。


そこで

チロシンを多く含む食べ物



チロシナーゼという酵素の働きを良くする食べ物

をとると白髪を予防できるといえます。


チロシンを多く含む食物
チーズ きな粉、 あじ、いわし、さんまなどの青魚
たらこ、大豆、 卵など

チロシナーゼの働きを良くする食べ物
エビ、カニなどの甲殻類 牡蠣、イカ、干しエビ、レバー、ごま 、落花生
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また髪の毛自体の毛の成分は、ほとんどがタンパク質です。
脂肪の少ない、良質のタンパク質の摂取も必要です。

良質のタンパク質
卵、牛乳、大豆、豆腐、納豆、サケ、イワシ、シジミ、
鶏ムネ肉、ロースハム、プロセスチーズなど


以上の食べ物を意識して取りつつ
※規則正しい生活をすること
※ストレスをためないようにすること

白髪を減らすためにも大切な要素となっています。


おわりに
白髪を減らす食べ物・・
普段少しずつでも意識して
取るようにすると効果が
期待できるかもしれないですね^^



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最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

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なりましたでしょうか?


少しでも面白い!!おっ!知って得した!と
思いましたら
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rui

はじめまして。
白髪に効く食べ物で探していたら見つけちゃいました。
私も白髪に悩みに悩まされ”白髪ブログ”はじめたのですがまだまだ知識不足です。。
これからも色々と参考にさせてもらいますね(*^_^*)

by rui (2014-03-21 14:15) 

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